ADHD/ADD

Venter du på udredning eller har du for nyligt fået stillet en ADHD/ADD diagnose. Eller er du forældre eller pårørende til en med udfordringer foreneligt med symptomerne for ADHD/ADD ?

Man kan let føle sig overladt til sig selv efter udredning eller i ventetiden op til en udredning.

At leve med ADHD/ADD kan opleves som at være i et konstant indre spændingsfelt. Udadtil kan der måske være ro, mens sindet er præget af mange indtryk, tanker og fornemmelser, der kan være vanskelige at samle og strukturere. Tanker og idéer opstår hurtigt, men kan have svært ved at fastholde form og retning, hvilket ofte påvirker evnen til at handle og gennemføre. Mennesker med ADHD/ADD har ofte en øget sensitivitet over for omgivelserne og oplever verden intenst, men uden et naturligt filter til at sortere indtryk. Det kan føre til mental overbelastning, koncentrationsvanskeligheder og en udtalt træthed, som ikke nødvendigvis lindres af hvile alene.Udfordringer med opmærksomhed og hukommelse handler ikke om manglende vilje eller motivation. Tværtimod er mange præget af et stort indre engagement og en tydelig forståelse af krav og forventninger – men også af vanskeligheder ved at omsætte denne forståelse til handling. Dette kan skabe følelser af utilstrækkelighed, stress og selvkritik. Langsomhed skal ikke betragtes som en fejl, men som en kvalitet, og hvor der skabes plads til fordybelse, refleksion og udvikling.

For mange mennesker med ADHD/ADD er morgenen forbundet med betydelige igangsætningsvanskeligheder. Kroppen kan føles fastlåst, mens sindet allerede er mentalt overbelastet af dagens opgaver og krav. Du ved, hvad der skal gøres, men hjernen har svært ved at omsætte intention til handling.Dette misforstås ofte som dovenskab eller manglende struktur, men handler i virkeligheden om nervesystemets regulering og det, der kaldes igangsætningsparalyse. Når presset stiger, aktiveres stressresponsen, og dagen begynder i et højt arousalniveau, hvilket er energikrævende og udmattende.Udfordringen med at vågne handler ikke om viljestyrke, men om behovet for ydre struktur, færre valg og mere skånsomme rammer. Med forståelse og tilpassede strategier kan dagen for dig også starte mere nænsomt.

I terapien sammen med mig er det centralt at møde dig dér, hvor du er, og med respekt for dit individuelle tempo og måde at fungere på. Fokus er på at skabe forståelse for dine indre processer, styrke selvaccept og arbejde med hensigtsmæssige strategier til struktur, regulering og balance. Målet er ikke at ændre den, du er, men at støtte dig i at leve et liv med større sammenhæng, ro og selvforståelse.

I klinik HjerneRo er der mulighed for at finde den støtte, forståelse og ro du søger. Dette enten ved gruppeforløb med andre ligestillede eller i individuel terapi.

Er du højtfungerende kvinde og diagnostiseret med ADHD/ADD ?

Jeg tilbyder specialiseret gruppeforløb målrettet kvinder med ADHD/ADD. Forløbet kombinerer undervisning, praksisnære øvelser, feedback og øget indsigt.

Formålet er at skabe en dybere forståelse for sig selv og samtidig udvikle konkrete strategier, der understøtter et mere bæredygtigt og velfungerende hverdagsliv. Fokus er på at bevæge sig fra udelukkende at fungere på et højt ydre niveau til også at opleve indre ro, balance og sammenhæng – uden at miste engagement, energi og drivkraft.

Forløbet foregår i en mindre gruppe bestående af kvinder med ADHD/ADD, hvor der skabes et trygt og genkendeligt fællesskab. Her arbejdes der målrettet med individuelle mønstre, vaner og udfordringer med henblik på at styrke handleevne, struktur og trivsel.